Advanced Search

Menguruskan Inkontinensia Menopaus

MENOPAUS DAN KEBOCORAN URIN

MENGURUSKAN INKONTINENSIA SEMASA MENOPAUS

Ramai orang menjadi lebih yakin pada diri mereka apabila mereka meningkat usia. Lisa Snowdon berkongsi sentimen ini apabila dia mengakui dalam penyelidikan Usia Keyakinan kami: dia hanya mula berasa yakin pada usia 50. Menopaus tidak perlu menghalang anda melakukan apa yang anda suka - dan begitu juga kencing kebocoran.

Kebanyakan orang pernah mendengar tentang simptom biasa menopaus, seperti panas flushes dan mood swing, tetapi hubungan antara menopaus Tempoh yang menandakan berhentinya haid secara kekal aktiviti. dan inkontinens Inkontinens atau inkontinens boleh merujuk kepada kedua-dua kencing inkontinens dan inkontinens najis. kurang dikenali. Sehingga 50% wanita selepas menopaus mengalami kebocoran air kencing sekali-sekala, jadi ia sememangnya sesuatu yang perlu kita lakukan mengakui, dan belajar menangani.

Dalam artikel ini kita akan melihat mengapa menopaus boleh menyebabkan inkontinensia, bersama-sama dengan cara anda boleh mengurangkan kesan kebocoran air kencing menopaus , jadi anda boleh menikmati hidup anda dengan penuh keyakinan.

MENGAPA MENOPAUS MENYABABKAN INKONTINENSIA DAN KELEMAHAN PUNDI KENCING?

Apabila anda melalui menopaus, badan anda berhenti menghasilkan sebanyak itu estrogen. Estrogen terlibat dalam banyak fungsi badan dan mempunyai bahagian penting untuk dimainkan dalam memastikan pundi kencing dan saluran kencing anda sihat. Penurunan tahap estrogen boleh mengakibatkan gejala seperti kekeringan faraj, kekerapan kencing, mendesak dan kebocoran air kencing.

Gejala-gejala ini secara kolektif dikenali sebagai “sindrom genitourinary of menopaus” (GSM). Antara 40-60% wanita menopause mengalami GSM, tetapi sedikit yang mendapatkan rawatan.

PELBAGAI JENIS INKONTINENSIA URINARI SEMASA MENOPAUS YANG ANDA MUNGKIN ALAMI DISEBABKAN OLEH GSM

Inkontinensia Stres

Gejala inkontinensia tekanan termasuk kebocoran air kencing apabila batuk, bersin, ketawa, melompat atau mengangkat berat.

Desak Inkontinensia Inkontinensia atau menjadi inkontinen boleh merujuk kepada kedua-dua inkontinensia urinari dan inkontinensia fekal.

Jika anda sering merasakan keperluan untuk membuang air kecil secara tiba-tiba dan mendesak, atau kadangkala anda tidak dapat pergi ke tandas tepat pada masanya, anda mungkin mengalami dorongan inkontinensia. Anda juga mungkin bangun beberapa kali pada waktu malam dengan keinginan untuk membuang air kecil – satu keadaan yang dipanggil nocturia.

APA YANG BOLEH ANDA LAKUKAN UNTUK MENGURUSKAN KEBOCORAN AIR KEMALUAN SEMASA MENOPAUS

You don’t have to put up with Anda tidak perlu menanggung menopaus Tempoh yang menandakan berakhirnya aktiviti haid secara kekal.. inkontinensiaInkontinensia atau menjadi inkontinen boleh merujuk kepada kedua-dua inkontinensia urinari dan inkontinensia fekal.! Berikut adalah beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk meredakan gejala GSM dan menguruskan kebocoran air kencing semasa menopaus:

  • Menguatkan lantai pelvik anda supaya lebih mampu mengawal pundi kencing dan kebocoran kecil.
  • Elakkan kafein dan alkohol kerana mereka boleh mengiritasi pundi kencing anda dan menyebabkan rasa kecemasan.
  • Hadkan jumlah minuman anda pada waktu petang supaya anda kurang cenderung untuk ke tandas pada waktu malam.
  • Terokai produk yang boleh membantu dengan kebocoran kecil seperti TENA Lights, lapisan nipis dan tidak ketara kami dengan penyerapan cepat untuk perlindungan kulit yang paling sensitif.
  • Jika inkontinensia memberi kesan negatif kepada rutin harian dan kualiti hidup anda, kami mencadangkan anda berbincang dengan doktor anda untuk mendapatkan penilaian dan diagnosis. Selepas itu, mereka mungkin dapat menawarkan rawatan perubatan dan nasihat untuk keadaan individu anda.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6528037